Δεληγιάννη 59, Mεταμόρφωση Αθήνα
Τηλ: 210 28 21 500
Top
  • All
  • ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ
  • ΠΑΙΔΙ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ

Νηστεία: πόσο ωφελεί τον οργανισμό μας και τι πρέπει να προσέξουμε

Η Σαρακοστή  είναι μία περίοδος σωματικής, πνευματικής και ψυχικής προετοιμασίας των πιστών, η οποία περιλαμβάνει τη νηστεία, καθώς και τις έννοιες της πνευματικής άσκησης και εγκράτειας. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που βλέπουν την περίοδο αυτή και ως μία ευκαιρία για αποχή από το κρέας…

ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Running therapy: τα οφέλη στον οργανισμό και πώς να τον προφυλάξετε

Η αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο τα τελευταία χρόνια το έχουμε συνδυάσει με τις αυξημένες υποχρεώσεις και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Δεν είναι λίγες οι φορές που στην ερώτηση ‘’τι κάνεις’’ απαντάμε ‘’τρέχω’’ ή ‘’είμαι στο τρέξιμο’’. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, λοιπόν, έχει ‘’αλλοιώσει’’ και…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Μήπως σου λείπει σίδηρος;

Σίγουρα οι έντονοι και οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, σε συνδυασμό με τον αγώνα δρόμου που κάνουμε για να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας, μας κουράζουν, για την ακρίβεια μας εξαντλούν. Ίσως, όμως, να μην ευθύνονται οι εξωτερικοί παράγοντες, αλλά οι… εσωτερικοί, και ένας από αυτούς…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Η θεωρία των ποιοτικών θερμίδων

Σε μελέτη του Τμήματος Δημόσιας Υγείας, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Harvard, όπου μελετήθηκαν  120.000 υγιείς γυναίκες και  άνδρες για 20 χρόνια, φάνηκε ότι η συστηματική κατανάλωση χαμηλών ποιοτικά τροφών,  όπως για παράδειγμα επεξεργασμένα τρόφιμα και ροφήματα πλούσια σε ζάχαρη σχετίστηκε με αύξηση του…

ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πρόπολη, ο χρυσός ‘’θησαυρός υγείας’’ που κρύβουν τα μελίσσια

Πόσα προϊόντα μπορεί να παράγει ένα μελίσσι τελικά; Σίγουρα το μέλι είναι το πιο γνωστό και οι μαλακτικές και θρεπτικές του ιδιότητες το έχουν αναγάγει σε αναπόσπαστο κομμάτι πολλών καθημερινών γευμάτων. Άλλα παράγωγα από την εργατική μέλισσα είναι η γύρη, το μελισσοκέρι και ο βασιλικός…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Πρωτόγαλα, η πρώτη και σημαντικότερη τροφή της ζωής μας

Εσείς πόσα είδη γάλακτος γνωρίζετε; Μη βιαστείτε να απαντήσετε πριν σκεφτείτε πόσο μεγάλο είναι το ράφι στο ψυγείο του σουπερμάρκετ. Υπάρχει, λοιπόν, το αγελαδινό, το κατσικίσιο, το πρόβειο αλλά τα τελευταία χρόνια οι καταναλωτές προτιμούν και τα γάλατα από φυτικές πηγές. Έτσι, στο εμπόριο πλέον…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να κάνουμε όταν τα παιδιά μας ζητούν συνεχώς γλυκά;

Τα γλυκά αποτελούν μέρος της ζωής μας, αφού συνδέονται αρχικά με κοινωνικές εκδηλώσεις, όπως γιορτές, γενέθλια και όχι μόνο. Το σίγουρο είναι ότι δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε τελείως, και ακόμα περισσότερο, δεν μπορούμε να τα στερήσουμε εντελώς ειδικά σε ένα παιδί που τα έχει…

ΠΑΙΔΙ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωινό δυναμίτης με βρώμη

Όπως όλοι γνωρίζουμε το πρωινό αποτελεί  το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας,  καθώς βοηθά στην καλύτερη δυνατή σωματική και πνευματική λειτουργία του οργανισμού, δίνοντάς του τη δυνατότητα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Είναι επίσης και αναπόσπαστο κομμάτι ενός σωστού και ισορροπημένου διαιτολογίου. Στις μέρες μας…

ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πολύτιμες φυτικές ίνες

Aναρωτηθήκατε αν οι τροφές που καταναλώνετε καθημερινά είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες; Το ακούμε ή το διαβάζουμε στις ετικέτες των προϊόντων, αλλά χωρίς να γνωρίζουμε την ιδιαίτερη σημασία τους στην υγεία του ανθρώπου. Οι φυτικές ίνες είναι μια κατηγορία υδατανθράκων τους οποίους ο ανθρώπινος οργανισμός…

ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ

Υγιεινό κολατσιό για το σχολείο. Χτίζοντας υγιεινές συνήθειες!

Σε λίγες μέρες το κουδούνι θα χτυπήσει σε κάθε σχολείο με τη δική σας αγωνία να χτυπάει κόκκινο για τους μικρούς πρωταγωνιστές της ζωής σας. Πώς θα τα πάνε; Θα προσαρμοστούν εύκολα; Τι θα τρώνε; Μην ανησυχείτε! Όλοι και όλα θα μπουν… σε τάξη και…

ΠΑΙΔΙ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή και εγκυμοσύνη

Λαμβάνοντας υπόψη ότι το καλοκαίρι αποτελεί μία από τις καλύτερες εποχές για τη δημιουργία ή την αύξηση των μελών της οικογένειας, το φθινόπωρο μπορεί να βρει πολλές γυναίκες να διανύουν μία από τις πιο ευτυχισμένες περιόδους της ζωής τους. Η περίοδος της εγκυμοσύνης όμως χρειάζεται…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Ενζυμικά κύτταρα μαγιάς, το οξυγόνο των κυττάρων μας

Μέχρι τώρα έχετε ακούσει για υπερτροφές που τις συναντάμε σε… σούπερ φρούτα ή  λαχανικά, καρπούς, ακόμα και μπαχαρικά. Η συγκεκριμένη, όμως, τροφή είναι μοναδική. Δεν είναι τυχαίο που όταν θέλουμε να δώσουμε την έννοια ότι υπάρχει η βάση από την οποία θα ξεκινήσει ή θα…

ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο χορταστικές είναι οι μπάρες;

Η εμφάνισή τους πριν 25 χρόνια περίπου, έφερε την επανάσταση στα σνακ. Οι μπάρες έγιναν must και καθημερινή συνήθεια των απανταχού fit ή όσων προσπαθούσαν να γίνουν fit. Απαραίτητο ‘’αξεσουάρ’’ οι μπάρες αποτελούσαν σήμα κατατεθέν υγιεινής διατροφικής επιλογής γυναικών και ανδρών που προσέχουν τη γραμμή…

ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ